扬州炒米的热量和减肥功效

扬州炒米热量：31 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：0.8克
碳水化合物：2.9克
钠：4.9毫克
钙：24毫克
铁：0.5毫克
钾：102毫克

扬州炒米热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
黄瓜	克	31千卡	16千卡
总量	194克	扬州炒米热量/卡路里31千卡
热量31千卡,相当于冲浪17分钟消耗的热量108

扬州炒米的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米饭250克适量、辅料：适量、火腿30克适量、鸡蛋1个适量、豌豆20克适量、黄瓜适量、虾各25克适量、调料：适量、油30克适量、味精1克适量、葱花5克适量、精盐3克适量、米饭250克适量、辅料：适量、火腿30克适量、鸡蛋1个适量、豌豆20克适量、黄瓜适量、虾各25克适量、调料：适量、油30克适量、味精1克适量、葱花5克适量、精盐3克适量