| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于念书433分钟消耗的热量88 | |||||
1、红枣洗净用水泡软去核备用。
2、桂圆肉一片片分开用温水稍沖洗去杂质。
3、将红枣与桂圆肉放入保温杯中沖入热开水，盖上杯盖焖15分钟即可。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有温补、祛湿保健、惊悸等功效；可与小米面、鸡蛋、松子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治脑供血不足、宁心安神等功效；可与小米、南瓜、核桃搭配；与银鱼、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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