| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 蓝莓美乃滋热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于爵士乐健身操76分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料一起混合搅拌均匀即可。
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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