| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 水果奶油酱热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于踢踏舞333分钟消耗的热量288 | |||||
1、将奶油放在室温中软化备用。
2、把蔓越莓干、乌梅浓缩原汁、果糖及软化的奶油一起混合搅拌均匀即可。
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、提味等功效；
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