| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奇异果蕃茄面热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于垒球193分钟消耗的热量240 | |||||
1、)将通心粉依照外包装说明煮熟后，用冷水沖凉，再拌上少许橄榄油备用。
2、)蕃茄去皮切细丁、奇异果去皮切细丁备用。
3、)将通心粉、蕃茄丁、奇异果丁、红心橄榄及调味料拌匀，盛入盘中，即可上桌食用。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、除热止渴、健脾厚肠等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与薏米、杏、蛋黄搭配；与大闸蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
