冬日虾松的热量和减肥功效

斑节虾 300克、红甜椒 1/4个、凤梨片 1片、青椒 1/4个、香菇 2朵、无盐花生粒 50克、白菜心 3片、鲜美露 2大匙、酒 1小匙、白胡椒粉 1小匙

1、斑节虾洗净，去壳去肠泥、切小丁、川烫备用。
2、将材料２（红甜椒1/4个、凤梨片1片、青椒1/4个、香菇2朵）洗净切成细丁，花生亦切碎备用。
3、热锅下1大匙的沙拉油拌炒处理好的斑节虾300g和２料（红甜椒1/4个、凤梨片1片、青椒1/4个、香菇2朵），加调味料炒香并至干松状，再加入碎花生拌炒之后，盛入白菜心内排盘。

食材功效信息

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、减肥等功效；可与鸡翅、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与牛里脊、芹菜、木瓜搭配；与明虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢