| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 牛蒡薏仁顺畅蔬果汁热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于贴墙纸172分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛蒡洗净后削皮切细丁；芭乐洗净后带皮切细丁。
2、薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。
3、将所有材料放入果汁机中。
4、使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5、依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清除肠胃垃圾、护肤、利于通便等功效；可与藕、肥牛、猪肠搭配；
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有健胃、收敛止泻、止血等功效；可与绿茶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止烦躁、降高热等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、雪花梨搭配；与豆腐、腐竹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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