青蒜马铃薯浓汤的热量和减肥功效

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、防止血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、杀菌、防癌症等功效；可与五花肉、莴笋、猪肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健脑、促进血液循环等功效；可与番茄、鸭肉、香菇搭配；与鸡肉、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、健脾利湿、和胃等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、补钙等功效；可与排骨、苹果、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；