素佛跳墙的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡肉、白菜搭配；与羊排、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、缩小便、定喘咳等功效；可与栗子、薏米、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

竹笙的热量155千卡（每100克）；具有清热利湿、补气养阴、润肺止咳等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与冬瓜、茡荠、木耳菜搭配；与鹌鹑、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、益精明目等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；