| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 奶 | 克 | 195千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 木瓜杏仁奶茶热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于泡澡302分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材，木瓜剖半，取出果肉。
2、放入果汁机打成泥。
3、打好的木瓜泥。
4、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛。
5、倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。
6、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳、治疗便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、核桃、西洋菜搭配；与板栗、排骨、小米面相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与墨鱼、香菇、莲子搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
