| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 青椒鸡肉片热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于跑步26分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的用料。
2、鸡胸从中间剖开。
3、片成肉片，加料酒，鸡精，盐，淀粉抓匀腌制半小时。
4、青椒去籽切片。
5、肉片在油锅里面过一遍，变色捞出。
6、青椒煸变色也先盛出。
7、在煸青椒的锅里面稍微再加点油，加入甜面酱炒出香味。
8、把肉片和青椒一起加入加点白糖，鸡精，料酒炒匀就可以。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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