| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 温暖美食-馄饨热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于曼波舞337分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉陷里放好调料，朝着一个方向不停的搅拌，直到上劲儿了
2、用买现成的面皮按照自己的习惯把陷包在那里就可以了
3、找一个小碗里面放上虾皮、榨菜末、紫菜、香油（我个人是辣椒油）、胡椒粉、两滴酱油，用锅里滚开的汤砌一下，然后把馄顿盛在碗里就OK了
4、吃的时候根据自己喜欢放点醋
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、润肠通便、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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