| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蕃茄蛋饼 VS 泡菜蛋饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于跳板跳水331分钟消耗的热量180 | |||||
1、蕃茄切丁
2、蛋打散，加入一点盐、酱油、鸡粉调味
3、蕃茄丁放入蛋液中拌匀，然后逐量加面粉，加一些拌匀后再加一些，稠或稀自己定，搅拌成面糊糊就行了
4、热锅放入少许生油，小火，把搅拌好的面糊倒入，用铲铺平铺薄，估计煎得差不多了，就翻个身煎另一面
5、如果怕里面不够熟，就在饼上洒几点水，然后盖上锅盖让它焖一会儿即可关火
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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