| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 尝试做饼食热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于铺床638分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净切片,上锅蒸熟
2、捣成泥，加上糯米粉，揉成面团，分成几份
3、芋泥是老妈给处理好的，也分成几分，包入面团中，收口，团成圆球再压成饼
4、电饼档加热，倒上花生油，两面煎成金黄色就可以了，我一不注意就有点过了，黑了点
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、止汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、通便等功效；可与猪排、米面、排骨搭配；与大闸蟹、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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