韭黄、虾仁你爱谁-韭黄炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催乳、增强免疫力等功效；可与豌豆、上海青、娃娃菜搭配；与南瓜、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气活血、补肾益胃、固精等功效；可与平菇搭配；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与北极虾、小白菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；