美味八宝饭-解决包粽子剩下的下脚料的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、止汗等功效；可与香瓜、桑葚、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、健脑益智、补心血等功效；可与山药、栗子、鲤鱼搭配；与沙丁鱼、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与糯米、虾仁、薏苡仁搭配；与海鲜、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、养血等功效；可与青蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防糖尿病等功效；