红豆土豆杯的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、催乳等功效；可与枣、鸡肉、南瓜搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；