洋葱鸡丁炸酱面的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将鸡胸脯切小丁，用料酒、生抽和生粉腌制10分钟。

3、洋葱切小丁备用。

4、西兰花切成小朵用开水焯一下。

5、将欣和的甜面酱、黄豆酱、豆瓣酱混合均匀。

6、锅内放少许油，爆炒鸡丁。

7、倒入洋葱丁。

8、翻炒均匀后倒入欣和的三种混合酱。

9、搅拌均匀。如果卤料太干了可以稍微添加一点水。炒匀收汁即可。

10、将螺旋粉倒入加少许盐的开水中，大火煮开后改中火。根据螺旋粉的质量要求煮至柔软即可。捞出后过水。

11、将西兰花摆好。倒入螺旋粉。

12、浇炸酱卤。拌均即可食用。