酱煮莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、凉血、散瘀等功效；可与虾米、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、保健等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与松花蛋、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、美容、驱寒暖身等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、养血护肤、治疗高血压等功效；可与枸杞子、山药、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；