日式田园沙拉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、莴笋、西瓜搭配；与白酒、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血压、养阴凉血等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、镇痛催眠、养胃等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；