| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 甜香玉米烙热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于保龄球运动54分钟消耗的热量180 | |||||
1、水果玉米煮熟后剥粒待用。
2、玉米粒加入生粉和匀，如果太干的话，加入水。水量以玉米粒和生粉能和成团为准。
3、热锅入油，倒入玉米粒，用手或铲子将其推开、推薄。
4、中小火，一面烙完后烙另外一面，两面烙出薄脆状即可。
5、吃时可以切片摆盘，与炼乳一起上桌。
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、减肥、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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