| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 桂花糖藕热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于刮掉油漆134分钟消耗的热量180 | |||||
1、把藕洗净后切片，然后平铺在盘子里，在上面淋上适量的糖桂花。
2、上锅蒸熟，取出晾凉后即可食用。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、止血、散瘀等功效；可与虾、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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