| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 川贝炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于听音乐197分钟消耗的热量60 | |||||
1、摘取新鲜枇杷叶，清水洗净
2、梨子淡盐水浸5分钟，去蒂，切块（不用去皮，不用去核） （淡盐水浸泡是为了清除表皮残留的农药）
3、把枇杷叶，梨块，川贝粉，冰糖放入锅内，大火煮开，小火慢炖30分钟即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、养血生肌等功效；可与核桃、姜汁、银耳搭配；与青蟹、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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