热量与做法

鲜粥的热量

鲜粥的热量和减肥功效

鲜粥热量：681 千卡
脂肪：2.4克
蛋白质：7.4克
碳水化合物：77.7克
钠：12毫克
钙：12毫克
铁：1毫克
钾：326毫克

鲜粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米	克	681千卡	362千卡
总量	188克	鲜粥热量/卡路里681千卡
热量681千卡,相当于高尔夫球151分钟消耗的热量270

鲜粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蟹棒一根适量、虾仁几粒适量、冻豌豆少量适量、米适量、盐少许适量

1、蟹棒一根、虾仁几粒分别切碎，冻豌豆少量和米一起放锅里煮，煮好后加少许盐调味。

食材功效信息

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

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