| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1183克 | 三宝麻酱拌面热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡,相当于有氧运动395分钟消耗的热量350 | |||||
1、猪肉洗净，切小块，用料酒、生抽、糖抓匀，腌15分钟。
2、甜面酱、芝麻酱用一小碗温水划开、搅匀备用。
3、锅内做少许底油，6、7成热时候下猪肉粒煸炒。
4、煸炒至出油、肥肉粒变小。
5、倒入步骤2中的酱汁儿，炒匀。
6、倒入青豆粒和玉米粒，可以再加入适量的温水，烧开，小火煮至酱浓稠、青豆熟。
7、面条煮熟，捞出过冷水备用。
8、吃的时候，盛碗面，浇上三宝麻酱，再那么一拌，哈哈，美味儿就这么得啦。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、养血护肤、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、舒筋活血、延年益寿等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健脑、保护肝脏等功效；可与大豆、牛膝、鸽肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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