水煮肉的热量和减肥功效

1、材料。

2、大葱大蒜 姜切碎，豆瓣酱剁碎。

3、芹菜切成条，肉肉切成片，加淀粉、水、料酒、酱油抓匀腌制备用。

4、锅内加油烧热后放入干辣椒、花椒炸至辣椒棕红色捞出切碎备用。

5、下芹菜炒熟。

6、然后盛入大腕内备用。

7、锅内加比炒菜略多的油，放入葱姜末、豆瓣酱，小心炒出红油。

8、加入一大碗高汤或者水煮开，加入盐、白糖、少许酱油调味。

9、最后加入腌制好的肉片，用筷子划散，煮熟后倒在铺有芹菜的大碗内。

10、切碎的大蒜和切碎的炸辣椒花椒。

11、把大蒜末洒上切碎的辣椒花椒碎即可。