| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 双味微波翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于摩托艇运动381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅中，用料酒、姜粉、蚝油、糖、老抽腌制3小时。
2、用厨房纸巾擦干翅上的调料汁，均匀的裹上一层淀粉。
3、微波炉（以800功率计算）高火4分钟。烤的时候把盘子上放两根竹签，把鸡翅放竹签上，不需要油，连骨头都酥了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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