| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 黑椒里脊热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于开飞机586分钟消耗的热量120 | |||||
1、里脊切条，用黑椒鸡柳酱腌。
2、洋葱切丝。
3、炒香洋葱
4、下里脊，炒变色，出锅。
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与银耳、香菇、冬笋搭配；与杏、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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