椰汁紫薯西米露的热量和减肥功效

1、准备好食材：西米、紫薯、椰汁、牛奶（依个人喜好添加）

2、将紫薯隔水放入高压锅内，压5分钟

3、筷子能轻松刺入紫薯说明已熟透，待其冷却

4、将紫薯去皮，切丁

5、西米淘洗后放入锅内，加入水煮7、8分钟

6、煮的过程中注意不停搅拌，防止西米粘锅

7、此时锅内的水变得粘稠，加入凉水稀释，倒掉锅内的水，再加入凉水煮至西米只剩下中间一点白点

8、关火，盖上锅盖，焖10分钟至西米全部透明

9、放入凉水，过冷河

10、将西米沥水后，备用

11、将西米、椰汁、牛奶倒入锅内，煮至沸腾

12、沸腾后，放入紫薯丁，略搅拌，关火~

13、待冷却后，放入冰箱内1小时后取出，大功告成啦~