| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 椰香香蕉煎饼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于骑独轮车60分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面粉倒入大碗中，加入椰子粉、白糖。
2、加入适量清水，调成面糊，再将香蕉切成小块，混到面糊中。（一时大意，忘记拍切香蕉的画面了）
3、平底锅中倒入少许食用油，小火预热一下。
4、待平底锅预热好了，用勺子倒入香蕉面糊。
5、小火煎至于两面金黄却可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、填精髓、安神除烦等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消疳杀虫、清暑解渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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