冰糖梨水的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、防癌等功效；可与冰糖、银耳、核桃搭配；与猪肉、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、润燥清热等功效；可与梨、绿豆、芦笋搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、和血、延年益寿等功效；可与灵芝、墨鱼、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；