| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 龟苓膏热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于铲东西57分钟消耗的热量360 | |||||
1、龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）
2、分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)
3、凉透入冰箱冷藏
4、切块，加入蜂蜜，果料之类
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、黄瓜搭配；与豆浆、螃蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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