| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 韭菜饼热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于听音乐13分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备的用料。
2、韭菜洗净。
3、沥干切碎。
4、面粉加点盐，把切碎的韭菜加入，加水和成厚点的面糊。
5、加水和成厚点的面糊。
6、锅里加点油，不要太多，薄薄的一层就可以，烧热后加入几 勺面糊。
7、用勺子或者铲子摊平，表面变成透明的感觉翻面。
8、两面煎成金黄色就可以。
9、韭香扑鼻的饼就做好了。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、温中行气等功效；可与牡蛎、明虾、豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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