| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芥香海蜇丝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于铺床33分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有调味料放入小碗中拌匀制成调味汁备用。
2、海蜇洗净切丝，用热水快速焯一下，捞出过冰水备用。
3、胡萝卜、黄瓜洗净切丝，香菜洗净切末。
4、把所有食材放入碗中，淋上调味汁，拌匀即可。
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有化痰、软坚散结、祛风等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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