莲藕黄豆排骨汤的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与萝卜、蘑菇、海带搭配；与百合、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、补脾等功效；可与猪肉、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、红枣、小米面搭配；与洋葱、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；