| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 炒米红豆粥热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡,相当于打扫318分钟消耗的热量228 | |||||
1、直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊;
2、一直炒到淡黄色为止，然后盛起来;
3、要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的;
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、促消化等功效；可与板栗、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、消暑等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
