| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 清水白粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打篮球82分钟消耗的热量480 | |||||
1、米放入锅内淘一遍，锅内加入水；
2、大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、补脾等功效；可与猕猴桃、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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