| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 咸鱼炖豆腐热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于操作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃
2、咸鱼泡水去咸味
3、切小块
4、锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、镇吐、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
