唇红齿白糯米枣的热量/卡路里_唇红齿白糯米枣的做法

1、红枣先用温水泡发后洗净。
2、糯米粉、糖、奶粉加温水活成团，最好活的软一些，这样口感比较软糯。加奶粉也是增加奶香味，或者直接用牛奶也不错。
3、红枣用剪刀或者其他工具去掉枣核，不要剪成两半，要保留完整的一边。
4、用勺子取适量的糯米团塞入红枣内，依次把每个红枣都塞进糯米团。全部塞好后，锅里放水，将糯米枣煮熟后捞出装盘。锅里剩下的水，加点糖，加点水淀粉勾薄芡，淋在糯米枣上。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、抗炎等功效；可与莲子、冬瓜、薏米搭配；与虾皮、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补血等功效；可与葡萄、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与番茄酱、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；

唇红齿白糯米枣的热量和减肥功效