| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 迷迭香烤羊小排热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于仰卧起坐74分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将羊小排和红酒,新鲜迷迭香或Lamb Herb,盐腌下.
2、热平底锅下油,将腌好的羊排外表都煎下(让有油的部分出油微焦)再撒黑椒粒移入烤箱,230度烤10分钟.
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心益肾、护心等功效；
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