| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 咸蛋芥菜汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于背部训练4分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料很简单,就咸蛋一个和小芥菜半斤。
2、把油烧热后,把拍遍的蒜放进爆香.然后倒清水3-4碗煮沸.
3、:水烧开后,把咸蛋倒进锅里,水再次烧开后,把洗好的小芥菜放进锅里,
4、水再次烧开后,放盐,鸡精,就可以盛起来了..
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
