鲜虾鸡蛋卷的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、养阴补虚、养心等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、紫菜、圆生菜搭配；与牛奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗早衰、通络止痛等功效；可与韭菜花、丝瓜、燕麦片搭配；与山药、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、黑木耳、豆腐搭配；与橙子、干辣椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；