| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 双色芝麻糯米糕热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于刷牙396分钟消耗的热量120 | |||||
1、一部分糯米粉内加入纯牛奶和匀，揉成白色面团。
2、一部分糯米粉内加入蒸融的黑巧力浓汁和匀，揉成深色面团。
3、找一铁饭盒当模具，在铁盒内抹上一层黄油，先把深色面团平铺在铁盒底，接着铺白色面团，轻按均匀。
4、在白面团上撒一层芝麻，放入热水锅中蒸半小时左右。
5、蒸好后倒出，切成块状，沾上白糖即可吃了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、美容等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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