| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 水晶冻热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于掸灰尘69分钟消耗的热量150 | |||||
1、水煮开后加粉搅匀，倒入容器晾凉后放冰箱就行。切成什么形状完全随心所欲，我还用饼干模切过爱心、螃蟹、花朵、圈圈……
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、减肥、降低胆固醇等功效；
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