| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 自己做不会贴秋膘的巨无霸热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于健美操159分钟消耗的热量280 | |||||
1、番茄炒大白菜。
2、卤干子入油锅烩一下。
3、馒头切三片。
4、象码积木一样，一层馒头一层菜。这个做来趣味横生，在必胜客搭过水果沙拉巨无霸塔的MM能体会到。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、山楂、鲫鱼搭配；与冰棍、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与火腿、海带、鸭肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、润肺补肾、解气消胀等功效；
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