| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 陋食铭热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于仰泳69分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头纵向切几刀，不要切断。
2、横向切断成几片，象佛手酥似的。
3、在佛手中间抹辣椒油，不吃辣的朋友可以用色拉油。
4、入烤箱，170度左右，5-8分钟，各家烤箱脾气不同，涂了油的地方酥脆了就好。
5、配一碗番茄蛋汤。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；
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