| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 番茄椰子汁热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于倒垃圾73分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄切块和椰子汗混合搅拌在一起即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、防癌等功效；可与鲫鱼、山楂、卷心菜搭配；与红薯、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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