| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 鲜奶黑芝麻马芬热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于蹲起132分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鲜淡奶油和黑洋酥一起隔水加热，混均匀；
2、加鸡蛋搅匀；
3、加低粉和泡打粉，拌匀，至面糊的稠度适当；
4、顺手撒了把芝麻进去，拌匀后，装入纸模，纸模要有铝制模做底，不然就没形了；
5、180度，中层，20—25分钟。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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