| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 四色意面热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于打猎133分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿切成丁。
2、广味腊肠切碎，还有蒜碎。
3、芹菜叶子和香菇，我觉得芹菜叶子比芹菜梗好吃多了。
4、意面要煮11分钟，煮出来才发现它是半个海螺的形状。
5、烧热油，把蒜碎、西红柿、腊肠丢进去炒，然后加入意面，芹菜叶因为是烫过的所以可以最后放。
6、胡乱搅搅，加点盐。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与仔鸡、牛腩、荸荠搭配；与基围虾、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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