| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 馒头夹蹄膀热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于弹风琴193分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜去皮切段，30秒。（不去皮也可以）
2、馒头入微波，15秒。（千万不可太久，不然会硬得象石头）
3、熟蹄膀肉入微波，45秒。
4、馒头切片，夹入蹄膀肉，60秒。吃。我还放了一点老干妈酱，因为俺是无辣不欢滴。不吃辣的人可以用个碟子放点甜面酱，用来蘸黄瓜吃。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
